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半年减了70斤:你不对自己狠,总有人对你狠!

| 2019-08-12 阅读 147

从小就是个胖子!我妈说我小时候见到肉比见到她还亲…然后我又是家里长孙,姑姑们进贡给爷爷的所有好吃的最后基本都进了我的肚肚…

所以我的童年到青春期到成年,都是胖子。


产后胖到了190+斤!对了我160高,可以想象那时候已经是个超级圆的球!


14年用了瘦瘦APP记录减肥,大概半年的时间通过控制饮食运动减了70多斤,瘦到了图四的样子,当时没有留下太多照片,所以比较遗憾。

15年开始由于很多原因不能跑步没时间运动,也没心情想那些,整个人比较消极,慢慢的体重开始反弹了,我印象最深的几次跳板是63-69-72-75-78-80-82-85真的是阶梯状的往回涨!


然后自己有意识的去控制饮食,从过年的85降到现在的76。


下图就是75公斤拍的,最近开始重新减肥,已经瘦了6斤,这次瘦瘦给的一百天瘦身计划到12月,12月底我会再来汇报成绩!

我的减肥计划应该算是比较合理,因为自己是易胖体质,代谢比较低,所以还在用着中医调理代谢。

(小姐姐在瘦瘦APP里回复瘦友的评论:因为用中医之前我也是少吃运动就是不瘦,我又没有太多的时间加大运动量,就去检查了一下身体,基础代谢太低!脾胃运化失常,所以才双管齐下,如果你的基础代谢和脾胃运作正常的话,就少吃多餐配合运动好了,我每完成一个小目标就来报告,可以继续关注我,谢谢~)


早饭基本是小笼包四个到六个,或者两个茶叶蛋加一碗小米粥,或者馄饨之类的,但是饮食做到干湿分离,保证胃容积不被食物和水撑大。


午饭就比较宽松了,肉啊碳水啊蔬菜我都会吃,基本两素一荤。


晚饭很重要!之前是不饿不吃,但是中医这边不让不吃晚饭,所以我晚上五点左右会吃清淡一点,实在不想吃就喝代餐。

基本上就说这些,十二月!等我瘦回去!!

瘦 瘦


当你遇见瘦瘦 便是瘦的开始

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